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多大的孩子开始减肥好

发布者:幸福花  Time:  阅读数:1duodadehaizikaishijianfeihao
我家孩子很能吃,有点胖,但是现在正是长身体的时候,吃得少了就饿的受不了,多大的孩子开始减肥好 本文地址: http://yishengwang.cn/p-duodadehaizikaishijianfeihao.html
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  •  根据情况,还是尽量在平时多多注意的好  
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    青青草
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  •  你问多大的孩子开始减肥好?其实这根本没有一个具体的时间。
    给孩子减肥还是要以预防为主。
    引发儿童肥胖的3大因素:偏爱垃圾食品,缺乏合理运动,生活模式单一。
    最近的研究发现,在肥胖人群里的中度和重度肥胖孩子的比例大幅度增加。而与肥胖相关的健康危害,不管是心理、生理,都是跟肥胖程度有关,肥胖程度越重,出现各种代谢异常的危险越高。
    其实减肥的最好方法既不是吃减肥药,也不是控制饮食,而是运动。运动减肥是通过体育活动的方式,消耗体内多余的能量。运动首先要选择安全、有趣味性、价格便宜、便于长期坚持的活动。
    孩子减肥的毅力和自制力往往较差,因而家长的督促和参与在儿童减肥中起非常重要的作用。最重要的是要培养孩子良好的运动习惯,家长最好每天能监督孩子做1个小时的有氧运动。体育运动一定要达到1个小时,如果不能坚持跑步,最少也要进行快走。
    肥胖的孩子极易产生自卑和怕羞的心理,家长在鼓励孩子运动的时候,一定要先解除孩子思想上的顾虑,建议多鼓励他们做适当的体力活动,并持之以恒。  
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